Начало » Блог » Detox: Митове и факти

Detox: Митове и факти

MYTH #1

Използването на парна баня или сауна за насърчаване на изпотяване спомага за рязкото намаляване на наличието на токсини в тялото ви. Едно от естествените методи за детоксикиране на тялото ви е чрез изпотяване (изпотяване). Обаче само следи (1% или по-малко) от токсините в тялото ви са експулсирани по този начин. Сауните и парните стаи са основни ползи за вашия метаболизъм, тъй като изпотяването е важен метаболитен регулатор.Саут Детокс

FACT #1

Използването на парна баня или сауна отваря порите на кожата ви, което позволява по-ефективна детоксикация чрез потта. Не всички токсини могат да бъдат премахнати по този начин и когато те водят до видима реакция на кожата ви; възпаления, акне или наплив. Високата влажност в парна баня предотвратява изпарението на потта, което спомага за балансиране на производството на мазнини в кожата, което означава по-малко акне или възпаление на кожата. След тренировка, по-специално, използването на сауна или парна баня значително помага за очистването и детоксикацията на порите.

MYTH #2

Детоксикалните диети включват значителна финансова инвестиция от ваша страна, както и прекомерно ограничение. Диетата, предназначена да ви помогне да детоксикирате тялото си, може да бъде толкова рестриктивна, колкото искате да бъде. Струва си обаче да се отбележи, че колкото по-ограничителен е диетата, толкова по-трудно е да се придържате към него.

FACT #2

Детокс диети могат лесно да включат сърдечни ястия, ако включват правилните съставки, както при всеки друг вид ефективна диета. Листните зеленчуци, цитрусовите плодове и семената са примери за храни, които са сравнително евтини и ефективни при детоксикациите. Добавянето на зелен чай към вашата диета е идеално средство за повишаване на детоксикацията на тялото ви. Фактор за детоксикация на червения лак

MYTH #3

Диетоксиращата диета сама по себе си е бърз и ефективен метод, който можете да използвате, за да отслабнете. Сега е вярно, че когато започнете диета за детоксикация, вероятно ще почувствате бърза, забележима загуба на тегло. Въпреки това, при прекратяване на този вид диета, всяка загуба на тегло обикновено се възвръща. Това е така, защото теглото е преобладаващо тегло на водата. Разширените детоксикационни диети без упражнения също водят до загуба на тегло, загуба на мускули.

FACT #3

Диета, която включва елементи на детоксикация, подхранващи храни, редом с редовните упражнения, е най-ефективният метод за отслабване. Използване на метаболитните помощници като детоксикационни храни и напитки (подобно на зеления чай) увеличава метаболизма на тялото ви. Значението на теглото се губи малко по-бързо от нормалното; както и осигуряване на тегло е по-вероятно да остане на разстояние, а мускулната маса не се губи.

MYTH #4

Ще се почувствате дренирани, уморени или неразположени по време на детоксикацията. Не е необичайно да се чувствате изтощени в първите дни след началото на детоксикация. Тъй като това е периодът, в който тялото ви се приспособява към нови енергийни източници, докато се опитва да премахне токсините. Ако това чувство продължава, важно е да спрете и да преоцените какво е свързано с детоксикацията.

FACT #4

След началната фаза на детоксикацията, в която се чувствате уморени и може би болни, трябва да се почувствате по-добре, отколкото преди да започнете. Хората обикновено се чувстват така, сякаш имат повече енергия и са по-малко летаргични. Също така не е необичайно да получите по-добро качество на съня в резултат на това.

MYTH #5

Соковете за почистване на сок са ефективни надеждни начини за детоксикация на тялото. Чрез консумирането на диета, съставена само от сокове (магазин купен или домашно), изгаряте през енергийните запаси на тялото, без да ги попълвате. Липсата на фибри в този вид диета може също да причини запек.

FACT #5

Соковете трябва да се използват заедно с по-здрави диети за детоксикация; за да се предотврати изгарянето и запекът, като същевременно се увеличат максимално потенциалните ползи. Препоръчва се соковете да се използват като заместител на закуска или храна, вместо да съставляват цялата диета. Тъй като те са нискокалорични, здравословни опции, които са в изобилие от определени хранителни вещества.

MYTH #6

Значително увеличаване на приема на вода помага да се промият токсините от тялото. Докато питейната вода и хидратацията остават жизнено важни, както когато сте, така и когато не сте на детоксикация, каквото и да е, твърде много може да бъде вредно. Прекомерното потребление на вода може да доведе до чувство на болест, дезориентация и чести главоболия.

FACT #6

Водата подпомага детоксикирането и отстраняването на отпадъчните продукти от храносмилателната система. Така че може да помогне за повторно абсорбиране на токсини и отпадъчни продукти в червата. Основната полза обаче е, че увеличаването на приема на вода увеличава метаболизма ви, като поощрява по-ефикасните телесни функции (включително естествена детоксикация).

Тази публикация бе предложена от Сам Сокорро от Магазин за парна душ, Сам е експерт писател в здравната и фитнес ниша и е писане и изучаване на теми като този за повече от 10 години.

Оставете коментар

Декларация за поверителност / оповестяване на филиали: Този уебсайт може да получи компенсация за покупки, направени от препращащи връзки. Фитнес отстъпки е участник в Amazon Services LLC Associates Program, партньорска рекламна програма, предназначена да осигури средства за сайтовете да печелят рекламни такси чрез рекламиране и свързване с Amazon.com. Вижте нашите "Политика за Поверителностза да получите повече информация.Всички реклами, обслужвани от Google, Inc. и свързаните с тях компании, могат да бъдат контролирани чрез "бисквитки", които позволяват на Google да показва реклами въз основа на посещенията ви в този сайт и други сайтове, които използват Google рекламни услуги.